En stark magmuskulatur bidrar inte bara till bättre hållning, det kan också hjälpa dig att få bort kärlekshandtagen! Genom en kombination av bra kosthållning och rätt träning kan du bli av med…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
-
-
Smoothie bowls är precis som det låter -smoothies i en skål. De är vanligen mer tjocka i konsistensen vilket gör att de får ätas med sked istället för att drickas. Något av…
-
Smärta och stelhet i nacken är ett vanligt förekommande problem. Det kan bero på många olika orsaker och skapa besvär för dig som drabbats i vardagen. Men det går att behandla! Stretching…
-
Dagens inlägg tänkte jag ägna åt en av mina favoritpålägg nämligen mandelsmör! Mandelsmör är milt i smaken och uppskattas av de flesta, även barn. Du kan köpa det i butikerna, men det…
-
Visste du att dålig stabilitet är en vanlig orsak till smärta och problematik i knäleden? Knät är inte bara den största leden i människokroppen – det är också den del som är…
-
Drömmer du om starka, vältränade ben? En fast rumpa och trimmade hamstrings? Då ska du testa Bulgarian split squat!s Den här övningen är en riktig utmaning och aktiverar dina muskler i nedre…
-
Jag har nya leopard träningstights! Ett mönster som konstant är lika trendigt och aktuellt är leopardmönstret. Leopardtights är perfekta som träningstights eftersom de ger lite extra grrrr i träningen. Det djuriska mönstret…
-
Aldelis kyckling på burk (tidigare Nobles) har blivit riktigt populärt inom träningskretsar. Det har blivit den blivit den nya tonfiskens på burk, som ett fullvärdigt och gott alternativ. Det är en matprodukt som…
-
Kasein är populärt av flera olika anledningar. Det är rikt på proteiner, bygger muskler och kan hjälpa dig gå ner i vikt. En bra kombination av näringsrikt och gott med andra ord.…
-
Får du aldrig tid över till att göra annat än att laga mat efter jobbet? Trött på samma tråkiga matlådor, om och om igen? Du kan vara lugn, I got you. I…
-
Kroppen behöver protein för att bygga muskler. För dig som tränar blir det därför viktigt att få i dig tillräckligt med protein dagligen, för att kroppen inte ska bryta ned musklerna. Men…
-
Stronger tights syns var och varannan träningsbild på Instagram och nu har de några nya spännande kollektioner. Inför 2022 släppte Stronger några riktigt snygga tights! Dessa nya Stronger träningskläder är de snyggaste…
-
Njuter du av en löprunda vid sjön eller i skogen? Eller är du en riktig gymråtta? Kanske föredrar du promenader eller den enkla träningsformen, trappan istället för hissen i kontorsbyggnaden? Oavsett hur…
-
Om du är nybörjare på gymmet har du kanske hört talas om, men inte vågat testa, kabelmaskinen. Den kan se skrämmande ut för dig som inte vet hur den ska användas. Men…
-
Finns det något bättre än en perfekt avokado, upplagd på en saftig skiva bröd? Jag tror inte det! Dessa recept är lyxiga, nyttiga och i klass med toasten du brukar beställa på…
-
Har du känt dig trött och orkeslös på sistone? Mörkret, kylan och jobbet sliter på krafterna, eller? Blodbrist är den näst vanligaste bristen för kvinnor i fertil ålder. Den som lider av…
-
För mycket socker är skadligt för hälsan och kan leda till flera olika sjukdomar. På grund av detta är det många som försöker minska på sockret i sin vardag, kanske är du…
-
Har du fullt upp i vardagen? Svårt att hinna med att laga nyttiga, näringsrika middagar? Jag förstår dig! Men sanningen är att det inte behöver vara svårt att äta nyttigt. Här nedan…
-
Det är inte roligt när du tränar och plötsligt måste stanna upp för att du får så ont i magen eller sidan. Håll kan vara både jobbigt och smärtsamt. Men vad är…
-
Svenska folket är bland de främsta kaffedrickarna i Europa. Varje år så konsumerar man i genomsnitt 8 kg kaffe per person. Därför är frågan om kaffe kan öka blodtrycket ganska viktig. För…