Det är ganska vanligt att få valkar i händerna när du tränar, speciellt om du tränar med hantlar, skivstänger och kettlebells. Visst är det kul att få bevis på dina ansträngningar men…
-
-
Manukahonungen kommer från Nya Zeeland och har länge använts till mer än bara matlagning. Just denna speciella honung sägs ha flera medicinska egenskaper så som att vara bakteriedödande, stärkande och lugnande. Men…
-
Att bege sig ut i naturen för ett träningspass utomhus kan vara så enkelt som att snöra på sig sina favoritlöparskor och ge sig ut. Det kan också vara lika avancerat som…
-
I många recept ser du dadlar som ingrediens. De används ofta i stället för socker, speciellt i Raw food. Det är också med en dadel som muslimerna bryter sin fasta varje dag…
-
Fotmassage är fantastiskt skönt. Det är som att hela kroppen slappnar av när fötterna är mjuka och härliga. Det ligger faktiskt någonting i det, för stimulans av fotens muskler kan ha flera…
-
Känner du dig ofta stel efter en dag på kontoret? Har du svårt att ta ut fullständiga rörelser när du tränar? I sådana fall kan du lida av dålig rörlighet. Rörlighet är…
-
Den snabbaste vägen till att kunna lyfta mer i marklyft är genom att öva på tekniken. Genom att lyfta mer effektivt kan du aktivera fler muskler och alltså lyfta mer vikt. Detta…
-
I Sverige har pannkakor av olika slag varit en vanlig del av kosten i flera hundra år. De är goda och mättande, och du kan göra flera intressanta varianter. Både stora och…
-
När jag var 13 år fick jag min första migrän med aura, även kallad ögonmigrän. Sedan dess har jag migränanfall några gånger per år. Jag har fått lära mig att leva med…
-
Jag får ofta frågor kring hur mycket jag gick upp i vikt när jag var gravid. Många oroar sig vad som är normalt och hur de ska kunna gå ner sina gravidkilon.…
-
Gymövningar, Hemmaträning, TräningPlatt rumpa efter graviditet – få tillbaka rumpan! (så gjorde jag)
Har du precis kommit tillbaka efter en graviditet och undrar vart din bakdel tagit vägen? Du är inte ensam (been there done that!). Att tappa rumpan efter en graviditet är vanligare än…
-
Aktivitetsarmband bäst i test 2022 – se årets topp 3-lista innan du köper. Behöver du lite träningsmotivation eller vill du börja träna mera effektivt? Visste du att forskning tyder på att människor…
-
Vader är en muskelgrupp jag både älskar och hatar. De är otroligt viktiga för både spänst och balans, men det kan vara svårt att uppleva resultat av vadträning. I det här inlägget…
-
Gymövningar, Hemmaträning, TräningMina 11 bästa hamstringsövningar: träna baksida lår hemma & gym –
Om du vill springa snabbare och hoppa högre gör du rätt i att stärka dina hamstrings. Muskelgruppen på baksidan lår är nämligen ansvarig för viktiga kroppsliga funktioner. I det här inlägget får…
-
Alla har någon gång ätit choklad och så gott som alla tycker om det. Även fast chokladen kommer från kakaobönor så är det lite annorlunda at äta dem råa eller hela. Den…
-
Har din utveckling på gymmet stagnerat? Behöver du en ny rutin för att hålla motivationen uppe? I sådana fall bör du spana in detta inlägg där jag går igenom flera olika typer…
-
I slutet av 2018 blev jag ICANIWILL ambassadör efter att ha gjort några mindre samarbeten under 2017. Jag har med andra ord skrivit om I Can I Will produkter på bloggen, och…
-
Många tror att träning måste utföras på gymmet för att ge resultat, men det är inte sant. Det går fint att träna och bli stark med övningar som går att utföra hemma!…
-
Ingen har väl missat den heta hälsotrenden som kom i början av 2000- talet? Spikmattan har rykte om sig att råda bot på de allra flesta smärttillstånd. Faktum är att användare världen…
-
Om man ska träna när man är bakfull eller inte är väldigt väl diskuterat. Här går också ofta åsikterna isär bland, så vad är det som gäller egentligen? Kan man träna när…