Oavsett om du har spenderat tid på gymmet eller inte känner du nog till dem väl: de ökända knäböjen!…
Browsing Category
Träning
En stark rygg är något som alla människor bör satsa på att träna upp. Du förebygger ryggproblem och får…
Att komma i form efter en graviditet är viktigt för många. Viljan att börja träna snabbt kan vara stark,…
Kettlebells övningar är bra för att träna hela kroppen med endast ett enda redskap. De kan användas till mer…
Ja, hur får man större rumpa med träning? Instagram vimlar av poserande fitnesstjejer med snygga stora rumpor och många…
Leg day, “ben-dagen” direkt översatt, är min favoritdag på gymmet och här delar jag med mig av bra benövningar…
Vem vill inte ha starka, tonade lårmuskler? Det är inte bara snyggt utan även behändigt. Starka lår innelår är…
Det här är en övning som påminner om de rörelser du gör när du ställer dig på knä för…
Tabata är en form av HIIT (högintensiv intervallträning) som är mycket effektivt för att bränna kalorier. Ett 20 minuters…
Med hjälp av TRX övningar kan du träna varje muskel i din kropp. Ett TRX band är en investering…
Vill du ta din styrke- och konditionsträning till nästa nivå? i så fall borde du testa att införa burpees…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Träna axlar – 21 axelövningar med hantlar, skivstång & utan redskap
I det här inlägget ger jag mina bästa axelövningar med hantlar, utan hantlar och med skivstång – allt för…
Många tror att de måste skriva in sig på gymmet för att komma i form och gå ner i…
En enkel men tuff övning som blir allt mer populär. Du behöver ingen utrustning, men det tar tid att…
Under mina år som träningsbloggare har jag ofta fått frågan om man kan träna bort dubbelhakan. I tider med…
Det är många som har en felaktig hållning och gamnacke är faktiskt ganska vanligt. Ofta har det att göra…
Många av oss tänker kanske på dålig hållning som en fråga om utseende. Att det ser fult ut att…
Armhävningar är en övning som har en viktig plats i din träning. De är relativt enkla att göra men…
Att hoppa hopprep är underbart! Jag använder hopprep som uppvärmning och det är ett utmärk sätt att börja ett…
Här har jag satt ihop en rolig plankan utmaning i 30 dagar. Det är många som frågar efter en…