Många kvinnor drabbas av delade magmuskler under sin graviditet. Hos vissa återhämtar sig magen snabbt efter förlossningen medan andra får större besvär som kan vara en längre tid. Vad innebär egentligen delade…
-
-
Vintern närmar sig och det är lätt att träningsmotivationen dalar parallellt med temperaturens nedgång. Detta gäller särskilt för oss som gillar att träna ute genom promenader, löprundor och träning på utegym. Under…
-
När du tränar magmusklerna genom övningar eller ett träningspass, måste du ta hand om dem efteråt precis som med andra muskelgrupper.Att värma upp med dynamisk stretch innan du tränar och att varva…
-
Har det blivit dags att få igång konditionen, bygga muskler och få en fast rumpa? Då vet jag hur du ska göra! Trappmaskinen är en av de mest krävande maskinerna på gymmet,…
-
Det är många av oss som sköter kosten perfekt – ungefär halva dagen. Sedan händer något strax efter lunch… Den där känslan av cravings kommer smygande. Vanligtvis är man inte direkt hungrig,…
-
Ja, hur får man större rumpa med träning? Instagram vimlar av poserande fitnesstjejer med snygga stora rumpor och många undrar över hur de får så snygga rumpor. Jag är själv född med…
-
Gummiband träning har blivit en stor trend och med all rätt! Mest effektiva är dessa små gummiband, så kallade minibands, för ben- och rumpövningar. Dessa fantastiska träningsredskap har många fördelar; de är…
-
Gymövningar, Hemmaträning, TräningTräna axlar – 21 axelövningar med hantlar, skivstång & utan redskap
I det här inlägget ger jag mina bästa axelövningar med hantlar, utan hantlar och med skivstång – allt för att träna axlar hemma eller på gymmet. Många människor får problem med axlarna…
-
De mest populära tränings hashtags i Sverige kan ta din bild från några få likes till flera hundra. Även om hashtags har mindre effekt nu än innan Instagram ändrade sina algoritmer, är…
-
En tillverkare av träningskläder som jag verkligen fått upp ögonen lite extra för nu på sistone är Casall. Casall är ett svenskt märke som funnits med oss länge, i hela 30 år…
-
När det gäller träningskläder så finns det några märken som är mest kända, både bland de som tränar och i den stora allmänheten. Nike är ett exempel på ett av dessa märken…
-
Stronger tights syns var och varannan träningsbild på Instagram och nu har de några nya spännande kollektioner. Inför 2022 släppte Stronger några riktigt snygga tights! Dessa nya Stronger träningskläder är de snyggaste…
-
Massagebollar har blivit ett populärt verktyg för att utföra självmassage på många muskelrelaterade besvär, så som att lindra träningsvärk eller lösa upp muskelknutor. På engelska kallas dessa fantastiska verktyg för trigger point…
-
Muskler väger mer än fett och det syns tydligt på mina före- och efterbilder. På vågen skiljer det bara runt 2 kg men min kroppsstruktur är helt förändrad. Mitt råd till dig…
-
Jag har under senaste tiden blivit väldigt inspirerad till att göra calisthenics. Att jobba mer med kroppen som motstånd har alltid varit ett mål för mig. Då du alltid tar med dig…
-
Nu är skidsäsongen här! Vi planerar en resa till fjällen i påsk och jag har därför gjort en massa research kring vad man ska packa för inför en skidresa. I det här…
-
Sporttoppar och träningslinnen, Träningskläder, TräningstightsSnygga Aimn Träningskläder 2022 som du inte vill missa
Aimn träningskläder har kommit ut med så mycket fint den senaste tiden. Allt eftersom modet rör sig framåt och utvecklas så gör också träningsmodet det! Även om man kanske inte tänker på…
-
Hemmaträning, TräningstillbehörHemmaträning redskap – detta behöver du för att komma igång med träning hemma
Fler än någonsin vänder sig nu till hemmaträning. Vi är trötta på att sitta hemma, och det som i början kändes som en lat paus från gymmet börjar nu bli ett jobbigt…
-
Har du stela och ömma leder som blir värre av kylan? Du är inte ensam! Faktum är att en stor del av Sveriges befolkning lider av någon typ av smärta och stelhet.…
-
Nutella i all ära men hur gott är det inte att njuta av nötsmör som man faktiskt har lagat själv? Jag vet att det går hem alla dagar i mitt hushåll! Både…