Ett lyftarbälte, eller gymbälte som de också kallas, kommer förr eller senare upp på tapeten för dig som gymtränar…
Browsing Category
Gymövningar
Kettlebells övningar är bra för att träna hela kroppen med endast ett enda redskap. De kan användas till mer…
Gummiband träning har blivit en stor trend och med all rätt! Mest effektiva är dessa små gummiband, så kallade…
Du som har tänkt att börja styrketräna för första gången, eller kommit tillbaka efter ett långt uppehåll, kommer garanterat…
I det här inlägget vill jag prata om hur medveten andning kan ge dig 20% mer kraft i styrketräning.…
I det här inlägget kommer jag att ge förslag på några övningar med hantlar för att träna axlar. Många…
Jag har börjat träna metabolisk träning (Metabolic Training) två gånger per vecka med min PT-kompis. En kort definition av…
Gymövningar, Träning
Intervaller löpband – bästa träningen för att gå ner i vikt och förbättra kondition
Intervaller löpband är bra för dig som vill gå ner i vikt, deffa eller förbättra konditionen. Många tror att…
Det finns ett tjejgym, en särskild avdelning för tjejer, på gymmet där jag tränar i Sverige. Jag skulle säga…
Vad är egentligen skillnaden mellan Raka marklyft och Stående ryggresning (Stiff Deadlifts och Good Mornings)? Stiff leg deadlifts/Romanian deadlifts,…
En Foam Roller ger en djupmassage för dina muskler. Det är en typ av behandling för mjuka vävnader som…
Kan man få magrutor och en platt mage snabbt? Det beror naturligtvis på hur mycket fett som döljer dina…
Nu kan du med hjälp av TRX band forma varje muskel i din kropp (för alltid). Ett TRX band…
Att träna handleder, underarmar, händer och fingrar är viktigt om du arbetar mycket vid datorn eller har ett fysiskt…
Att göra plankan är en av de vanligaste övningarna för magen. Jag får många frågor om just denna övning…
Att ta tyngre vikter i squats / knäböj är en av de största utmaningarna på gymmet. På gymmet har…
Många undrar hur man gör chins, speciellt för tjejer är rätt teknik för chins viktig då det annars krävs…
Ja, hur får man större rumpa med träning? Instagram vimlar av poserande fitnesstjejer med snygga stora rumpor och många…
Jag är kanske knäpp men Leg day (ben-dagen bokstavligen översatt) är min favoritdag på gymmet och här delar jag…