Med hjälp av TRX övningar kan du träna varje muskel i din kropp. Ett TRX band är en investering…
Browsing Category
Gymövningar
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Träna axlar – 21 axelövningar med hantlar, skivstång & utan redskap
I det här inlägget ger jag mina bästa axelövningar med hantlar, utan hantlar och med skivstång – allt för…
Starka armar är viktigt för nästan alla rörelser du gör i vardagen. Så fort du trycker något ifrån dig…
Hip thrusts eller höftlyft som det heter på svenska är min absoluta favoritövning för att träna rumpa. Du kan…
Att träna handleder, underarmar, händer och fingrar är viktigt om du arbetar mycket vid datorn eller har ett fysiskt…
Leg day, “ben-dagen” direkt översatt, är min favoritdag på gymmet och här delar jag med mig av bra benövningar…
Kettlebells övningar är bra för att träna hela kroppen med endast ett enda redskap. De kan användas till mer…
Ja, hur får man större rumpa med träning? Instagram vimlar av poserande fitnesstjejer med snygga stora rumpor och många…
Så, du har bestämt dig för att börja träna på gym? Så roligt! Det är vanligt, speciellt bland kvinnor, att…
Det är en myt att biceps-övningar skulle göra kvinnor grova och mindre feminina. Trots det är det en kommentar…
Idag är det ganska många som har problem med knäna. Det kan vara att de är stela, att de…
Om du vill öka din bålstyrka så är en medicinboll ett utmärkt hjälpmedel. Detta träningsredskap finns oftast tillgängligt på…
Vad gör egentligen en Foam roller? Jo, den ger en djupmassage för dina muskler. Det är en typ av…
Gymövningar, Träning, Träningstillbehör
Lyftarbälte: Är de något att ha? Fördelar och nackdelar med gymbälte
Ett lyftarbälte, eller gymbälte som de också kallas, kommer förr eller senare upp på tapeten för dig som gymtränar…
Gummiband träning har blivit en stor trend och med all rätt! Mest effektiva är dessa små gummiband, så kallade…
Du som har tänkt att börja styrketräna för första gången, eller kommit tillbaka efter ett långt uppehåll, kommer garanterat…
I det här inlägget vill jag prata om hur medveten andning kan ge dig 20% mer kraft i styrketräning.…
I det här inlägget kommer jag att ge förslag på några övningar med hantlar för att träna axlar. Många…
Jag har börjat träna metabolisk träning (Metabolic Training) två gånger per vecka med min PT-kompis. En kort definition av…
Gymövningar, Träning
Intervaller löpband – bästa träningen för att gå ner i vikt och förbättra kondition
Intervaller löpband är bra för dig som vill gå ner i vikt, deffa eller förbättra konditionen. Många tror att…