Leg day, “ben-dagen” direkt översatt, är min favoritdag på gymmet och här delar jag med mig av bra benövningar…
Browsing Category
Gymövningar
Det är en myt att biceps-övningar skulle göra kvinnor grova och mindre feminina. Trots det är det en kommentar…
Idag är det ganska många som har problem med knäna. Det kan vara att de är stela, att de…
Om du vill öka din bålstyrka så är en medicinboll ett utmärkt hjälpmedel. Detta träningsredskap finns oftast tillgängligt på…
Vad gör egentligen en Foam roller? Jo, den ger en djupmassage för dina muskler. Det är en typ av…
Gymövningar, Träning, Träningstillbehör
Lyftarbälte: Är de något att ha? Fördelar och nackdelar med gymbälte
Ett lyftarbälte, eller gymbälte som de också kallas, kommer förr eller senare upp på tapeten för dig som gymtränar…
Kettlebells övningar är bra för att träna hela kroppen med endast ett enda redskap. De kan användas till mer…
Gummiband träning har blivit en stor trend och med all rätt! Mest effektiva är dessa små gummiband, så kallade…
Du som har tänkt att börja styrketräna för första gången, eller kommit tillbaka efter ett långt uppehåll, kommer garanterat…
I det här inlägget vill jag prata om hur medveten andning kan ge dig 20% mer kraft i styrketräning.…
I det här inlägget kommer jag att ge förslag på några övningar med hantlar för att träna axlar. Många…
Jag har börjat träna metabolisk träning (Metabolic Training) två gånger per vecka med min PT-kompis. En kort definition av…
Gymövningar, Träning
Intervaller löpband – bästa träningen för att gå ner i vikt och förbättra kondition
Intervaller löpband är bra för dig som vill gå ner i vikt, deffa eller förbättra konditionen. Många tror att…
Det finns ett tjejgym, en särskild avdelning för tjejer, på gymmet där jag tränar i Sverige. Jag skulle säga…
Vad är egentligen skillnaden mellan Raka marklyft och Stående ryggresning (Stiff Deadlifts och Good Mornings)? Stiff leg deadlifts/Romanian deadlifts,…
Kan man få magrutor och en platt mage snabbt? Det beror naturligtvis på hur mycket fett som döljer dina…
Nu kan du med hjälp av TRX band forma varje muskel i din kropp (för alltid). Ett TRX band…
Att träna handleder, underarmar, händer och fingrar är viktigt om du arbetar mycket vid datorn eller har ett fysiskt…
Att göra plankan är en av de vanligaste övningarna för magen. Jag får många frågor om just denna övning…
Att ta tyngre vikter i squats / knäböj är en av de största utmaningarna på gymmet. På gymmet har…