Leg day, ”ben-dagen” direkt översatt, är min favoritdag på gymmet och här delar jag med mig av bra benövningar…
Browsing Category
Gymövningar
Du kan få ännu bättre resultat med din träning om du planerar den rätt. Lär dig mer om hur…
Ja, hur får man större rumpa med träning? Instagram vimlar av poserande fitnesstjejer med snygga stora rumpor och många…
Att träna överkroppen på gymmet är både tufft och roligt. Samtidigt består överdelen av kroppen av många olika delar…
Det är en myt att biceps-övningar skulle göra kvinnor grova och mindre feminina. Trots det är det en kommentar…
Att träna mage på gym gör att du kan göra mer än att bara träna med kroppsvikt. Gymmet har…
Starka armar är viktigt för nästan alla rörelser du gör i vardagen. Så fort du trycker något ifrån dig…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Effektiv lunchträning träningsprogram: 30 min träna på lunchen schema
Sedan jag fick barn tränar jag nästan alltid under min lunchrast, det är ett säkert sätt att se till…
Kettlebells övningar är bra för att träna hela kroppen med endast ett enda redskap. De kan användas till mer…
Visste du att du kan optimera dina träningsresultat utan att behöva ändra hela din träningsrutin? Genom att lägga till…
Den snabbaste vägen till att kunna lyfta mer i marklyft är genom att öva på tekniken. Genom att lyfta…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Platt rumpa efter graviditet – få tillbaka rumpan! (så gjorde jag)
Har du precis kommit tillbaka efter en graviditet och undrar vart din bakdel tagit vägen? Du är inte ensam…
Vader är en muskelgrupp jag både älskar och hatar. De är otroligt viktiga för både spänst och balans, men…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Mina 11 bästa hamstringsövningar: träna baksida lår hemma & gym –
Om du vill springa snabbare och hoppa högre gör du rätt i att stärka dina hamstrings. Muskelgruppen på baksidan…
Har din utveckling på gymmet stagnerat? Behöver du en ny rutin för att hålla motivationen uppe? I sådana fall…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Träna sidan av magen: 10 sätt att träna musklerna på sidan av magen
En stark magmuskulatur bidrar inte bara till bättre hållning, det kan också hjälpa dig att få bort kärlekshandtagen! Genom…
Drömmer du om starka, vältränade ben? En fast rumpa och trimmade hamstrings? Då ska du testa Bulgarian split squat!s…
Njuter du av en löprunda vid sjön eller i skogen? Eller är du en riktig gymråtta? Kanske föredrar du…
Om du är nybörjare på gymmet har du kanske hört talas om, men inte vågat testa, kabelmaskinen. Den kan…
Det här är en övning som påminner om de rörelser du gör när du ställer dig på knä för…