Visste du att du kan optimera dina träningsresultat utan att behöva ändra hela din träningsrutin? Genom att lägga till…
Browsing Category
Gymövningar
Den snabbaste vägen till att kunna lyfta mer i marklyft är genom att öva på tekniken. Genom att lyfta…
Kettlebells övningar är bra för att träna hela kroppen med endast ett enda redskap. De kan användas till mer…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Platt rumpa efter graviditet – få tillbaka rumpan! (så gjorde jag)
Har du precis kommit tillbaka efter en graviditet och undrar vart din bakdel tagit vägen? Du är inte ensam…
Vader är en muskelgrupp jag både älskar och hatar. De är otroligt viktiga för både spänst och balans, men…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Mina 11 bästa hamstringsövningar: träna baksida lår hemma & gym –
Om du vill springa snabbare och hoppa högre gör du rätt i att stärka dina hamstrings. Muskelgruppen på baksidan…
Har din utveckling på gymmet stagnerat? Behöver du en ny rutin för att hålla motivationen uppe? I sådana fall…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Träna sidan av magen: 10 sätt att träna musklerna på sidan av magen
En stark magmuskulatur bidrar inte bara till bättre hållning, det kan också hjälpa dig att få bort kärlekshandtagen! Genom…
Drömmer du om starka, vältränade ben? En fast rumpa och trimmade hamstrings? Då ska du testa Bulgarian split squat!s…
Njuter du av en löprunda vid sjön eller i skogen? Eller är du en riktig gymråtta? Kanske föredrar du…
Om du är nybörjare på gymmet har du kanske hört talas om, men inte vågat testa, kabelmaskinen. Den kan…
Det här är en övning som påminner om de rörelser du gör när du ställer dig på knä för…
Jag är säker på att du hört talas om situps tidigare – det är en av de mest populära…
Har det blivit dags att få igång konditionen, bygga muskler och få en fast rumpa? Då vet jag hur…
Ja, hur får man större rumpa med träning? Instagram vimlar av poserande fitnesstjejer med snygga stora rumpor och många…
Gummiband träning har blivit en stor trend och med all rätt! Mest effektiva är dessa små gummiband, så kallade…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Träna axlar – 21 axelövningar med hantlar, skivstång & utan redskap
I det här inlägget ger jag mina bästa axelövningar med hantlar, utan hantlar och med skivstång – allt för…
Så, du har bestämt dig för att börja träna på gym? Så roligt! Det är vanligt, speciellt bland kvinnor, att…
Vad är det man ska komma ihåg när man börjar med styrketräning? Var börjar man? Hur lägger man upp…
Oavsett om du har spenderat tid på gymmet eller inte känner du nog till dem väl: de ökända knäböjen!…