När man tränar vill man kunna ge sitt bästa och bli starkare/ snabbare/ bättre. Dock kan det uppstå hinder…
Browsing Category
Hälsa
Mammakläder finns det idag ett stort utbud av – men något som jag tycker saknas är snygga mamma-träningskläder. Eller,…
Under mina år som träningsbloggare har jag ofta fått frågan om man kan träna bort dubbelhakan. I tider med…
Celluliter, gropar, apelsinhud – okärt barn har många namn. På tidningsomslagen och i sociala medier ser vi dagligen mängder…
Viktnedgång är en resa, och resan har flera olika faser. Till en början kan det kännas tufft för att…
Jag införskaffade bekväma och snygga mamma träningskläder någon månad in i min första graviditet. Det finnas många goda anledningar…
I slutet av 2019 började coronaviruset som alla talar om just nu spridas, först i Kina men även nu…
Att bli av med en svampinfektion i underlivet kan vara besvärligt, och inte sällan är svampinfektioner i vaginan återkommande.…
Nyligen snubblade jag över en forskningsrapport från Umeå universitet som undersökt effekterna av träning hos de över 70 –…
Alla människor svettas, vissa lite mer och andra lite mindre. För ca. 3 % av alla människor så är…
Det kan vara en riktigt utmaning att bli av med mammakilona och hitta tillbaka till formen du hade innan…
Har du inte tid att träna? Få människor är för upptagna för att hinna med träningen. Sanningen är att…
Här kommer lite instruktioner och förklaringar till min bok med probiotika recept. Om du inte redan laddat ner boken…
Thinx trosor, så kallade period panties, är en ny miljövänlig innovation av menstrosor som ersätter bindor och tamponger. Den…
Huruvida man ska träna när man är bakfull eller inte är väldigt väl diskuterat. Här går också ofta åsikterna…
Vi alla har våra “problemområden” (jag gillar egentligen inte det uttrycket). Hos vissa sätter sig all vikt på höfterna…
Tiden efter en graviditet och efter en förlossning handlar alltid till störst del om barnet. Man vill spendera så…
Egentligen är det konstigt att ingen tänkt på att ta fram en menskopp tidigare. Eller i alla fall att…
Ätstörningar är något som blir allt mer vanligt i vårt samhälle iom. olika former av vikt- och kroppshets samt…
Kostokondrit är ett tillstånd som jag drabbades av för ungefär 2 år sedan. Rätt vad det var när jag…
Hälsa kan definieras som fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och som en resurs för att leva ett liv fullt ut. Begreppet syftar inte bara till frånvaron av sjukdomar, utan förmågan att återhämta sig och komma tillbaka från hälsoproblem. Faktorer för god hälsa inkluderar genetik, miljö, relationer och utbildning.
En hälsosam kost, träning, hälsouppföljningar och hanteringsstrategier kan alla förbättra en persons hälsa. Det finns även tecken på att hälsan kan påverkas positivt om vi har ett spirituellt liv.
Olika sorters hälsa
Psykisk och fysisk hälsa är de två vanligaste hälsotyperna. Vi pratar också om “andlig hälsa”, “emotionell hälsa” och “ekonomisk hälsa” med mera. Dessa är också kopplade till lägre stressnivåer samt mentalt och fysiskt välbefinnande.
Fysisk hälsa
Hos en person som upplever fysisk hälsa fungerar kroppsfunktioner så bra som möjligt, inte bara på grund av att man är frisk, utan också genom regelbunden träning, balanserad kost och tillräcklig vila.
Fysiskt välbefinnande innebär att man har en hälsosam livsstil för att minska risken för sjukdom. Att upprätthålla fysisk kondition kan skydda och utveckla uthålligheten för en persons andning och hjärtfunktion, muskelstyrka, flexibilitet och kroppssammansättning.
Fysisk hälsa och välbefinnande bidrar också till att minska risken för skada och hälsoproblem.
Mental hälsa
Mental hälsa avser en persons känslomässiga, sociala och psykologiska välbefinnande. Mental hälsa är lika viktigt som fysisk hälsa för en full, aktiv livsstil.
Det är svårare att definiera mental hälsa än fysisk hälsa, eftersom diagnosen i många fall beror på individens uppfattning om sin upplevelse. Med bättre testmetoder numer blir dock vissa tecken på olika typer av psykisk sjukdom “synliga” i CT-genomsökningar och genetiska tester.
Psykisk hälsa är inte bara frånvaron av depression, ångest eller annan störning.
Det beror också på förmågan att njuta av livet, komma tillbaka efter svåra upplevelser, uppnå balans, anpassa sig vid motgångar, känna sig trygg och säker och uppnå sin fulla potential.
Koppling mellan fysisk och psykisk hälsa
Fysisk och mental hälsa är kopplade. Om kronisk sjukdom påverkar en persons förmåga att genomföra sina vanliga uppgifter kan detta leda till depression och stress, till exempel på grund av pengaproblem.
En psykisk sjukdom som depression eller anorexia nervosa kan påverka kroppsvikt och funktion.
Det är viktigt att närma sig begreppet “hälsa” som helhet snarare än dess olika typer.