Har du BH-valkar eller kärlekshandtag? Fettvalkar på ryggen som du inte är riktigt nöjd med? De kanske känns lite…
Browsing Category
Hälsa
Den 10-12 november är det äntligen dags för Allt för hälsan 2023. Jag ser så fram emot denna mässa…
En del tränar och äter men går ändå inte upp i vikt. Det verkar stå helt still, även om…
Det är aldrig för sent att göra något åt din vikt. Alla förändringar är av godo och du blir…
Ont i ryggen och ländryggen är ett vanligt problem. Det finns många faktorer som orsakar ryggont. I vissa fall…
Det är väldigt vanligt med mer eller mindre övervikt. Många personer kämpar med vikten, och för en del är…
Funderar du också på hur du kan minska kortisol-nivåerna i din kropp? Kortisol kallas ibland för ”stresshormonet”, och är…
Är det möjligt att förbättra kroppens kapacitet vid träning genom biohacking? Det är i alla fall många så påstår…
Jag införskaffade bekväma och snygga mamma träningskläder någon månad in i min första graviditet. Det finns många goda anledningar…
När jag fick diagnosen Modic-förändringar hade jag ingen aning om vad det var. Jag googlade mig fram och hittade…
Hårvård och träning är ett särskilt kapitel. För även om träning och bra kost stimulerar hårväxt, så finns det…
Egentligen är det konstigt att ingen tänkt på att ta fram en menskopp tidigare. Eller i alla fall att…
Ett vanligt – men ofta nertystat – problem i samband med träning är inkontinens eller urinläckage. Detta är särskilt…
Det är populärt med ljusterapi, och det finns en rad med olika lampor på marknaden. De har visat sig…
Om du är någon som blir andfådd under träning är du inte ensam. Det är en vanlig upplevelse som…
Det är mycket som händer och sker i en kvinnas kropp. Hela menscykeln innehåller moment som kan påverka dig…
De nordiska länderna ligger på topp när det kommer till att dricka mest kaffe i Europa. Men när det…
Det kan vara en riktigt utmaning att bli av med mammakilona och hitta tillbaka till formen du hade innan…
Under mina år som träningsbloggare har jag ofta fått frågan om man kan träna bort dubbelhakan. I tider med…
Det är inte alltid så enkelt att hitta en kudde som passar när man, som jag, gillar att sova…
Hälsa kan definieras som fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och som en resurs för att leva ett liv fullt ut. Begreppet syftar inte bara till frånvaron av sjukdomar, utan förmågan att återhämta sig och komma tillbaka från hälsoproblem. Faktorer för god hälsa inkluderar genetik, miljö, relationer och utbildning.
En hälsosam kost, träning, hälsouppföljningar och hanteringsstrategier kan alla förbättra en persons hälsa. Det finns även tecken på att hälsan kan påverkas positivt om vi har ett spirituellt liv.
Olika sorters hälsa
Psykisk och fysisk hälsa är de två vanligaste hälsotyperna. Vi pratar också om ”andlig hälsa”, ”emotionell hälsa” och ”ekonomisk hälsa” med mera. Dessa är också kopplade till lägre stressnivåer samt mentalt och fysiskt välbefinnande.
Fysisk hälsa
Hos en person som upplever fysisk hälsa fungerar kroppsfunktioner så bra som möjligt, inte bara på grund av att man är frisk, utan också genom regelbunden träning, balanserad kost och tillräcklig vila.
Fysiskt välbefinnande innebär att man har en hälsosam livsstil för att minska risken för sjukdom. Att upprätthålla fysisk kondition kan skydda och utveckla uthålligheten för en persons andning och hjärtfunktion, muskelstyrka, flexibilitet och kroppssammansättning.
Fysisk hälsa och välbefinnande bidrar också till att minska risken för skada och hälsoproblem.
Mental hälsa
Mental hälsa avser en persons känslomässiga, sociala och psykologiska välbefinnande. Mental hälsa är lika viktigt som fysisk hälsa för en full, aktiv livsstil.
Det är svårare att definiera mental hälsa än fysisk hälsa, eftersom diagnosen i många fall beror på individens uppfattning om sin upplevelse. Med bättre testmetoder numer blir dock vissa tecken på olika typer av psykisk sjukdom ”synliga” i CT-genomsökningar och genetiska tester.
Psykisk hälsa är inte bara frånvaron av depression, ångest eller annan störning.
Det beror också på förmågan att njuta av livet, komma tillbaka efter svåra upplevelser, uppnå balans, anpassa sig vid motgångar, känna sig trygg och säker och uppnå sin fulla potential.
Koppling mellan fysisk och psykisk hälsa
Fysisk och mental hälsa är kopplade. Om kronisk sjukdom påverkar en persons förmåga att genomföra sina vanliga uppgifter kan detta leda till depression och stress, till exempel på grund av pengaproblem.
En psykisk sjukdom som depression eller anorexia nervosa kan påverka kroppsvikt och funktion.
Det är viktigt att närma sig begreppet ”hälsa” som helhet snarare än dess olika typer.