Har du precis kommit tillbaka efter en graviditet och undrar vart din bakdel tagit vägen? Du är inte ensam…
Browsing Category
Hemmaträning
Vader är en muskelgrupp jag både älskar och hatar. De är otroligt viktiga för både spänst och balans, men…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Mina 11 bästa hamstringsövningar: träna baksida lår hemma & gym –
Om du vill springa snabbare och hoppa högre gör du rätt i att stärka dina hamstrings. Muskelgruppen på baksidan…
Många tror att träning måste utföras på gymmet för att ge resultat, men det är inte sant. Det går…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Träna sidan av magen: 10 sätt att träna musklerna på sidan av magen
En stark magmuskulatur bidrar inte bara till bättre hållning, det kan också hjälpa dig att få bort kärlekshandtagen! Genom…
Njuter du av en löprunda vid sjön eller i skogen? Eller är du en riktig gymråtta? Kanske föredrar du…
Trenden med träningsspeglar växer sig allt starkare i takt med att allt fler vill träna hemma. Har du missat…
Jag är säker på att du hört talas om situps tidigare – det är en av de mest populära…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Träna axlar – 21 axelövningar med hantlar, skivstång & utan redskap
I det här inlägget ger jag mina bästa axelövningar med hantlar, utan hantlar och med skivstång – allt för…
Jag har under senaste tiden blivit väldigt inspirerad till att göra calisthenics. Att jobba mer med kroppen som motstånd…
Hemmaträning, Träningstillbehör
Hemmaträning redskap – detta behöver du för att komma igång med träning hemma
Fler än någonsin vänder sig nu till hemmaträning. Vi är trötta på att sitta hemma, och det som i…
Tabata är en form av HIIT (högintensiv intervallträning) som är mycket effektivt för att bränna kalorier. Ett 20 minuters…
Vill du ta din styrke- och konditionsträning till nästa nivå? i så fall borde du testa att införa burpees…
Goda nyheter för alla oss vars vardagsrum också fungerar som ett extra gym – det är nämligen fullt möjligt…
Starka armar är viktigt för nästan alla rörelser du gör i vardagen. Så fort du trycker något ifrån dig…
Att ha ett starkt och vältränat bröst är lika viktigt för både män och kvinnor – och handlar om…
Hip thrusts eller höftlyft som det heter på svenska är min absoluta favoritövning för att träna rumpa. Du kan…
När gymmet inte är ett alternativ kan du lika gärna träna ben hemma. Även om du kanske har ett…