Tabata är en form av HIIT (högintensiv intervallträning) som är mycket effektivt för att bränna kalorier. Ett 20 minuters…
Browsing Category
Hemmaträning
Vill du ta din styrke- och konditionsträning till nästa nivå? i så fall borde du testa att införa burpees…
Gymövningar, Hemmaträning, Träning
Träna axlar – 21 axelövningar med hantlar, skivstång & utan redskap
I det här inlägget ger jag mina bästa axelövningar med hantlar, utan hantlar och med skivstång – allt för…
Goda nyheter för alla oss vars vardagsrum också fungerar som ett extra gym – det är nämligen fullt möjligt…
Starka armar är viktigt för nästan alla rörelser du gör i vardagen. Så fort du trycker något ifrån dig…
Att ha ett starkt och vältränat bröst är lika viktigt för både män och kvinnor – och handlar om…
Hip thrusts eller höftlyft som det heter på svenska är min absoluta favoritövning för att träna rumpa. Du kan…
När gymmet inte är ett alternativ kan du lika gärna träna ben hemma. Även om du kanske har ett…