Alla behöver protein, det är en av grundstenarna för att bygga upp dina muskler. Så när du tränar så är det helt naturligt att kroppens behov av protein ökar. Men oavsett din…
-
-
De allra flesta kvinnor är överens om att menscykeln påverkar deras liv, det gäller allt från träning, till matlust, känslor och mycket annat. Inte så att vi kvinnor inte kan träna hårt…
-
Att få ett sug efter vissa typer av mat är normalt för de flesta människor. Dock kan detta sug egentligen vara ett tecken på något större underliggande problem. Det är här tröstätningen…
-
Kalorier i alkohol är något att verkligen se upp för! Även om jag tycker om att ta ett glas vin då och då, dricker jag sällan mer än ett par glas och…
-
Jag började räkna kalorier med hjälp av en app som heter My Fitnesspal efter att min sambo påpekade att jag alltid var hungrig, även om jag själv aldrig tyckte att jag ätit…
-
Många kopplar ihop ordet fett med något som är farligt eller inte så bra. Men i själva verket så behöver kroppen en viss mängd fett. Frågan är vilken variant du ska använda,…
-
Aktivitetsarmband bäst i test 2021 – se topp 3-listan innan du köper. Behöver du lite träningsmotivation eller vill du börja träna mera effektivt? Visste du att forskning tyder på att människor som…
-
Att träna handleder, underarmar, händer och fingrar är viktigt om du arbetar mycket vid datorn eller har ett fysiskt jobb. Att ha starka handleder och underarmar är även en stor fördel vid…
-
Nu börjar sommaren närma sig på riktigt och det är dags att byta träningstights mot träningsshorts. Medan tights är de flestas förstaval att träna i, är shorts ett svalare alternativ att ta…
-
Starka ryggmuskler är ett måste för god hållning och förebyggande av skador. Vi sitter mer och mer varje dag, med fler människor som har stillasittande arbeten. Ofta hamnar vi i soffan när…
-
Livsstil, Träning9 Bästa träningsbloggarna i Sverige 2021 – här får du träningsinspiration till max!
Jag skriver detta inlägg för att tipsa om bra svenska träningsbloggar. När jag letade inspiration till detta inlägg hittade jag många som tipsade om tränings och fitnessbloggar som drivs av män, men…
-
Som du säkert redan känner till så har matlådor av glas många fördelar för miljön. Dessutom är du säkert medveten om vissa av de nackdelar som en glasmatlåda har. Hur vägs då…
-
Låt mig få presentera världens bästa granola recept – nämligen en supergod chokladgranola. Denna fantastiska müesliblandning ersätter helt de färdigköpta blandningar som Pauluns granola eller andra lyxgranolor. Detta recept är både gott,…
-
Yogastrumpor är halkfria strumpor framtagna speciellt för yoga. Är du som jag och svettas mycket under yogapassen? Att glida i yogapositionerna kan leda till att du sträcker dig och i värsta fall…
-
Gymtights är utan tvekan ett av de absolut vanligaste träningsplaggen på marknaden idag. Till skillnad från träningstights och löpartights är gymtights framförallt framtagna för att användas vid styrketräning. Självklart finns det många…
-
Kostokondrit är ett tillstånd som jag drabbades av för ungefär 2 år sedan. Rätt vad det var när jag skulle göra dips i ett utegym så skar det till så kraftigt i…
-
Ont i ryggen och ländryggen är ett ganska vanligt problem, vilket beror på att så många olika saker kan orsaka ryggont. I vissa fall kan det vara ett symptom på ett underliggande…
-
De mest populära tränings hashtags i Sverige kan ta din bild från några få likes till flera hundra. Även om hashtags har mindre effekt nu än innan Instagram ändrade sina algoritmer, är…
-
Leg day, “ben-dagen” direkt översatt, är min favoritdag på gymmet och här delar jag med mig av bra benövningar för kvinnor (och för män för den delen också). Jag börjar numer alltid…
-
I detta inlägg har jag listan på de bästa träningshörlurarna 2021. Det kan vara svårt att hitta ett par hörlurar som är riktigt bra att träna i. De ska sitta bekvämt och…