Jag får ofta frågor kring hur mycket jag gick upp i vikt när jag var gravid. Många oroar sig vad som är normalt och hur de ska kunna gå ner sina gravidkilon.…
-
-
Kettlebells övningar är bra för att träna hela kroppen med endast ett enda redskap. De kan användas till mer dynamiska rörelser än hantlar, genom att exempelvis svingas eller hållas med båda händerna. Det…
-
Gymövningar, Hemmaträning, TräningPlatt rumpa efter graviditet – få tillbaka rumpan! (så gjorde jag)
Har du precis kommit tillbaka efter en graviditet och undrar vart din bakdel tagit vägen? Du är inte ensam (been there done that!). Att tappa rumpan efter en graviditet är vanligare än…
-
Aktivitetsarmband bäst i test 2022 – se årets topp 3-lista innan du köper. Behöver du lite träningsmotivation eller vill du börja träna mera effektivt? Visste du att forskning tyder på att människor…
-
Vader är en muskelgrupp jag både älskar och hatar. De är otroligt viktiga för både spänst och balans, men det kan vara svårt att uppleva resultat av vadträning. I det här inlägget…
-
Träningstights i all ära, men något man kan sakna med tights är bra fickor! Oavsett om man tränar på gymmet eller är ute och springer så är det smidigt att ha en…
-
Gymövningar, Hemmaträning, TräningMina 11 bästa hamstringsövningar: träna baksida lår hemma & gym –
Om du vill springa snabbare och hoppa högre gör du rätt i att stärka dina hamstrings. Muskelgruppen på baksidan lår är nämligen ansvarig för viktiga kroppsliga funktioner. I det här inlägget får…
-
Alla har någon gång ätit choklad och så gott som alla tycker om det. Även fast chokladen kommer från kakaobönor så är det lite annorlunda at äta dem råa eller hela. Den…
-
Har din utveckling på gymmet stagnerat? Behöver du en ny rutin för att hålla motivationen uppe? I sådana fall bör du spana in detta inlägg där jag går igenom flera olika typer…
-
Du kommer hem från ett tufft träningspass eller en lång dag på jobbet och känner att ah, lite massage hade varit skönt. Du behöver släppa lite på spänningarna, få igång blodcirkulationen och…
-
I slutet av 2018 blev jag ICANIWILL ambassadör efter att ha gjort några mindre samarbeten under 2017. Jag har med andra ord skrivit om I Can I Will produkter på bloggen, och…
-
Många tror att träning måste utföras på gymmet för att ge resultat, men det är inte sant. Det går fint att träna och bli stark med övningar som går att utföra hemma!…
-
Ingen har väl missat den heta hälsotrenden som kom i början av 2000- talet? Spikmattan har rykte om sig att råda bot på de allra flesta smärttillstånd. Faktum är att användare världen…
-
Om man ska träna när man är bakfull eller inte är väldigt väl diskuterat. Här går också ofta åsikterna isär bland, så vad är det som gäller egentligen? Kan man träna när…
-
Gymövningar, Hemmaträning, TräningTräna sidan av magen: 10 sätt att träna musklerna på sidan av magen
En stark magmuskulatur bidrar inte bara till bättre hållning, det kan också hjälpa dig att få bort kärlekshandtagen! Genom en kombination av bra kosthållning och rätt träning kan du bli av med…
-
Smoothie bowls är precis som det låter -smoothies i en skål. De är vanligen mer tjocka i konsistensen vilket gör att de får ätas med sked istället för att drickas. Något av…
-
Smärta och stelhet i nacken är ett vanligt förekommande problem. Det kan bero på många olika orsaker och skapa besvär för dig som drabbats i vardagen. Men det går att behandla! Stretching…
-
Dagens inlägg tänkte jag ägna åt en av mina favoritpålägg nämligen mandelsmör! Mandelsmör är milt i smaken och uppskattas av de flesta, även barn. Du kan köpa det i butikerna, men det…
-
Visste du att dålig stabilitet är en vanlig orsak till smärta och problematik i knäleden? Knät är inte bara den största leden i människokroppen – det är också den del som är…
-
Drömmer du om starka, vältränade ben? En fast rumpa och trimmade hamstrings? Då ska du testa Bulgarian split squat!s Den här övningen är en riktig utmaning och aktiverar dina muskler i nedre…