Det är många som har en felaktig hållning och gamnacke är faktiskt ganska vanligt. Ofta har det att göra med hur du använder din nacke under dagens lopp. Om du så gott…
-
-
Många av oss tänker kanske på dålig hållning som en fråga om utseende. Att det ser fult ut att kuta med ryggen eller att magen putar ut. Men faktum är att hållningen…
-
Armhävningar är en övning som har en viktig plats i din träning. De är relativt enkla att göra men kan ha stor effekt. Faktum är att du gör väl i att köra…
-
Pumpafrön är mitt favoritfrö. Du kan både köpa dem färdigförpackade, eller använda de frön du får över när du lagar mat. Men är pumpafrön nyttiga? I det här inlägget går jag igenom…
-
Att hoppa hopprep är underbart! Jag använder hopprep som uppvärmning och det är ett utmärk sätt att börja ett gympass. Jag lärde mig lite hoppreps-teknik när jag tränade thai-boxning i Thailand för några…
-
Kokosvatten efter träning är ett vinnande koncept! I Brasilien, där jag bott, säljs färska kokosnötter med kokosvatten i varje gathörn. Kokosnötvatten är förmodligen världens bästa dryck att återställa kroppens vätskebalans med efter…
-
Det är så behändigt att ha råvaror till veckans måltider i frysen. Du kan laga middag så mycket snabbare när allting redan finns i hemmet. Kyckling är en av de matvaror som…
-
Behövs ett speciellt proteinpulver för kvinnor eller är det bara marknadsföring och ett sätt att sälja på oss tjejer onödiga produkter? I det här inlägget gör jag en genomgång av de proteinpulver…
-
Här är en snabb andningsövning som du kan göra var du än befinner dig. Andningen är en viktig funktion för vår överlevnad, och djupandning kan användas för att minska stress och stimulera…
-
Padel – sporten som fastnat i allas huvud under det senaste året. En enkel och framför allt rolig träningsform som dessutom är väldigt social. Antingen så vill du precis testa på padel…
-
Här har jag satt ihop en rolig plankan utmaning i 30 dagar. Det är många som frågar efter en plankan challenge. Ibland kan det behövas en boost för att komma igång med…
-
Det finns flera olika anledningar till varför dina vader är spända. Vaden är uppbyggd av två muskler som kallas gastrocnemius och soleus. Dessa muskler ansträngs varje dag när du går från ett…
-
Dagens träningsmotivation handlar om att ta sig till träningen de där dagarna då det känns extra motigt. Visst händer det att jag skippar träningen, det gör vi alla. Det är dock lätt…
-
Det finns mycket intressant i kyldisken. Du kan välja mellan flera olika sorters mjölk, yoghurt och andra mejeriprodukter. Som kvarg, till exempel. Kvarg är något som blivit väldigt populärt, och trenden verkar…
-
Sporttoppar och träningslinnen, TräningskläderI Can I Will sport bh test – recension av 9 sportbehåar
Här hittar du sveriges största recension av ICANIWILL sport-bh. Jag har testat hela nio modeller av sportbehåar och listat för- och nackdelar med varje variant. Du kommer också få reda på vilken…
-
Intermittent fasting, eller periodisk fasta (PF) som det heter på svenska, är inget nytt för människokroppen. Många hävdar rent av att kroppen utvecklats av fasta genom evolutionen. För dig som vill gå…
-
I detta inlägg har jag listan på de bästa träningshörlurarna 2021. Det kan vara svårt att hitta ett par hörlurar som är riktigt bra att träna i. De ska sitta bekvämt och…
-
Popcorn är verkligen en klassiker. När du ser på TV, går på bio eller bara vill sitta och mysa lite grand. Nu när de flesta är medvetna om vad de äter, kan…
-
Ont i ljumsken eller bäckenet? Att sitta en stor del av dagen är något som nästan alla är skyldiga till numer och det är en stor orsak till stela höftböjare. Konsekvensen är…
-
Det är så behändigt att ha några paket med fryst lax redo. Lax är en favoritfisk här hemma eftersom den innehåller nyttigt fett. Och det bästa är att du kan laga till…