Håll dig varm och torr under dina vinterträningspass med fodrade träningstights. Det är lätt att träningsmotivationen dalar parallellt med temperaturens nedgång. Detta gäller särskilt för oss som gillar att träna ute genom promenader, löprundor och träning på utegym. Då är det tur att det finns specialdesignade tights för att hålla dig varm under träningen när graderna sjunker. Samtidigt är det en djungel med olika märken.
I det här blogginlägget kommer du därför att få information om mina bästa vintertights för träning.
Träna utomhus vinter
Många upplever att möjligheterna till utomhusträning försvinner så fort vintern kommer – men så är verkligen inte fallet. Vintern kan till och med erbjuda fler utomhusträningsmöjligheter än sommaren!
Löpning, promenader och utegym-träning kan fortfarande ske fast snön och kylan kommit. På vintern får vi dessutom tillgång till fler bra träningsformer så som längdskidåkning, slalomåkning och skridskoåkning! Detta ger oss en fantastisk möjlighet till att variera vår träning och träna muskler och delar av kroppen som annars inte används.
Efter pandemin har uteträningen blivit en dominerande träningsform. Att träna utomhus är fritt från smitta och träningen blir en bra paus i vardagen, som annars är ganska tuff. Nu måste vi se till att inte tappa träningen bara för att det blir kallare ute!
Kläder vinterträning
Det som tyvärr ofta sätter käppar i hjulen för den som vill träna under vintern är kyla och halka. Detta problem blir mer markant desto längre norrut du bor. Gemensamt för hela Sverige är dock att de vanliga löpartightsen och träningsshortsen blir för kalla under vinterhalvåret.
På överkroppen är det ganska enkelt att hålla värmen. Vi har tjocktröjor och jackor i överflöd, men det är ofta underdelen som blir svår. Det känns instängt och svårt att bära tjocka byxor på löpturen, och det blir lätt för varmt eller för kallt.
Därför kommer dagens inlägg helt ägnas åt fodrade träningstights som passar bra under vintern.
Fodrade tights träning
Under vintern kan vi inte längre träna i våra vanliga träningstights. Tur att det istället finns fodrade löpartights för all form av vinterträning. De fodrade träningsbyxorna är inte bara bra för löpning, utan kan även fungera bra som baslager i skidbacken eller under sparkturen.
Fodrade tights som är designade för att användas vid träning under vintern är gjorda både av funktionsmaterial och något värmande material. Ofta är tightsen fodrade med fluffigt fleece som värmer luften närmast kroppen. På så sätt isolerar tightsen från den omkringliggande kylan – och du får behålla den värme du alstrar under träningen.
Riktigt bra vintertights är bra på att reglera din kroppstemperatur när du springer. Det är viktigt att tightsen både transporterar bort fukt och samtidigt håller dig varm. När du är kall ska fodrade tights isolera och hålla värmen och när du är varm ska du hjälpa till att leda bort svetten från huden så att du håller dig torr.
Utöver det är några vinterträningstights tillverkade av vattenavvisande och vindtätt material fram, vilket hjälper när det blåser.
I listan nedan hittar du några av mina favoriter bland tights och byxor för löpträningen i vinter.
Köpa fodrade löpartights vinter
Hur får man då tag på ett par fodrade träningstights? Jo, lättast i dessa tider är att beställa online. Jag har hittat ett gäng vinterträningstights från svenska hemsidor som jag tänkte tipsa om idag!
Stronger fodrade träningstights med hög midja
Ett populärt val är dessa Stronger fodrade träningstights med hög midja som lanserades förra året.
De är supersnygga och sköna med borstad insida som värmer under kyliga vinterträningspass. Den höga midjan gör att de är extra varma och dessutom har de en dragsko på insidan som håller dem på plats.
Tightsen är tillverkade av svettavvisande material, så att du inte blir nerkyld när du svettas. Dessutom är de två ränderna på ena benet gjorda av reflexmaterial.
Finns även i grönt!
Craft varma tights med foder
Dessa träningstights från Craft är perfekta för intensiv träning i kyla. Jag har inte själv hunnit prova dem, men 62 recensioner ger ett snittbetyg på 4,6 av 5, vilket är väldigt högt.
Med en borstad insida erbjuder de extra värme och komfort. De är stretchiga, har en justerbar midja och en säker bakficka för nycklar. Tillverkade av 88% återvunnen polyester och 12% elastan, säkerställer de bra fukttransport och ventilation. Dessutom har de reflekterande detaljer för synlighet.
Ett miljövänligt och funktionellt val!
Röhnish varmfodrade tights med ficka
Det är inte alltid träningstights har ficka, och speciellt inte varmfodrade tights. Så med dessa Casall tights har du definitivt en vinnare med smarta funktioner!
De smarta funktionerna inkluderar en justerbar dragsko i midjan, reflekterande detaljer för bättre synlighet, samt sidoficka och en inre ficka i linningen. Tillverkade av 86% polyester och 14% elastan, de kombinerar komfort med funktionalitet.
Dessa träningstights från Röhnisch är idealiska för vinterlöpning tack vare deras varma borstade insida.
Nike fodrade träningstights
Nike tillverkar dessa snygga varma träningstights. Tightsen är svettavvisande samtidigt som en mjuk och flexibel insida av fleece håller dig varm. Tightsen sitter tight och relativt högt i midjan för bästa passform.
Löpartights med fodrad insida
Dessa kraftiga löpartights från The North Face är perfekt anpassade för höst- och vinterlöpning. Med snabbtorkande FlashDry™-teknik säkerställer de effektiv fukttransport. Tightsen är praktiskt designade med en dragkedjeficka i midjebandet, fickor på låren och mindre meshfickor vid höften.
Ett utmärkt val för kallare löpturer!
Bjørn Dæhlie träningstights vinter ull
Om det är någon man ska lita på när det kommer till träningskläder för vintern så är det en längdskidåkare. Ingen mindre än Bjørn Dæhlie – med 29 OS och VM medaljer – ligger bakom dessa fordrade tights. De kan användas för längdskidåkning likväl som löpning.
Tightsen får sina vämande egenskaper från naturens supermaterial – ull. Ull isolerar och värmer samtidigt som den kan absorbera och transportera bort fukt från kroppen. Ullen är dessutom självrengörande – vilket är en toppenegenskap för träningskläder. För extra luftgenomsläpp har tightsen meshpaneler på sidorna.
Houdini vintertights löpning
Dessa fodrade vintertights från Houdini är som en hybrid av underställsbyxor och tights. ´Tightsen håller dig varm oavsett om det är på skidresan eller vinterlöprundan, även på under de allra kallaste dagarna.
Fodrade träningstights i rosa och svart
Föredrar du mer färg på dina träningstights kanske dessa fodrade träningstights med rosa detaljer känns rätt. Tightsen finns även i helsvart, och båda varianterna sitter bra och högt i midjan tack vare det breda midjebandet.
Dessa tights är fodrade med noga utvald fleece som kommer hålla dig varm under alla dina utomhusträningspass!
Vindtäta träningstights från Salomon
När man tränar löpning under vintern är det inte bara det faktum att det är kallt ute som gör dig kall. Under löpningen så bidrar du aktivt till att hela tiden kyla ner dig själv med hjälp av luften du springer mot. För att undvika detta kan man satsa på ett par vindtäta träningstights.
Dessa träningstights har vindtäta paneler på framsidan av benet som gör att luften som strömmar mot kroppen vid löpning inte kan ta med sig värmen från din kropp. Istället används kroppens värme som isolering, och löpturen blir genast mer behaglig!
Dahlie vintertights löpning
Ett sätt att undvika kylan på under vintern är att byta ut träningstightsen mot ett par träningsbyxor. I och med att byxorna sitter något lösare mot benet får mer luft plats. Mer luft som kan värmas upp av kroppen och samtidigt isolera mot kylan utanför.
För att tightsen ska sitta bra har de dragsko i midjan. På sidan av benet finns en liten ficka för nycklar och annat viktigt. Under den allra kallaste tiden kan du bära denna typ av träningsbyxa tillsammans med ett par långkalsonger eller andra träningstights under.
Asics träningstights vinter
Dessa träningstights är inte fodrade – men passar ändå vintern. De är gjorda av ett material som håller dig varm längre in i vintersäsongen. Materialet isolerar och släpper inte ifrån sig kroppens egna värme, så du kan fortsätta träna även under vintern.
Smarta träniningskläder vinter
Det var alla vintertights, vad mer kan man då behöva? Här nedan har jag samlat några smarta träningstillbehör för vinterlöpning.
Träningsväst
Med en träningsväst håller du dig varm samtidigt du värme och fukt transporteras ut via armarna. Dragkedjan gör att du kan öppna västen om det blir för varmt.
Detta är ett plagg som är perfekt så väl till träning som till fritid. Tänk: en promenad i vårsolen, trädgårdsarbete eller när du leker med barnen i lekparken.
Nike har några riktigt bra löparjackor och västar.
Löparskor med dubbar
Vinterunderlag kräver även löparskor med bättre grepp.
Här är fyra olika varianter:
Vantar & handskar
Och glöm inte vantarna:
9 Tips att tänka på vid utomhusträning
Att träna utomhus på vintern kräver lite extra förberedelser. Här är några saker du bör tänka på vi vinterträning:
- Klä dig ”torrt”, inte bara ”varmt”. Det snabbaste sättet att minska kroppsvärmen är att bli blöt. Vatten är en effektiv värmeledare, dvs att flytta värme bort från området med högsta koncentration (din kropp) till den lägsta (kall luft utanför). Om du är kall och blöt är du mer benägen att avbryta din träning, och du kommer också att öka risken för hypotermi. Det betyder i praktiken att undvika bomull som suger upp svett och regn och håller inne fukt. Välj istället syntetiska fibrer, som polyester och nylon som är utformade för att torka snabbt. De transporterar bort fukt cirka 50 procent snabbare än bomull.
- Klä dig i lager-på-lager. Förutom svetttransporterande träningskläder behöver du också lager intill din kropp som fånga upp värmen samt ett lager för att hålla regn, snö och vind borta. Så här lägger klär du dig bäst för vinterträning: först på ett tunt baslager av syntetiska tyger för att hjälpa till att transportera bort svett från huden. Om det är riktigt kallt ute, bär ett mellanlager, som en fleece, för extra värme. Lägg sedan till ett yttre lager (eller skal) för att skydda dig från vind, snö och regn, exempelvis en lätt vindjacka eller väst.
- Skydda dina extremiteter. Fingrar, öron, näsa och tår påverkas mest av kyliga temperaturer. För att förhindra att dina extremiteter fryser, bär en mössa eller pannband och handskar eller vantar. Du kan alltid ta av dem och stoppa i en ficka om du blir varm. Tjocka strumpor hjälper också. Alla dessa plagg bör vara av ull eller syntetiskt material, och inte bomull, för att hålla svetten borta från huden.
- Bär rätt skor. Om du fryser mycket om fötterna bör du överväg vilka skor du bär. Löparskor är designade för att låta värmen komma ut, men i kyligt väder kommer kylan direkt in. Skoöverdrag, som du kan hitta hos en skid- eller vandringsbutiker, kan hjälpa till att hålla kylan ute. Du kan också besöka en löparbutik för att prova skor som är speciellt designade för att klara vinterns inslag. Såna skor har ofta även förbättrade sulor för vinterunderlag.
- Värm upp ordentligt. Kallare väder kräver en längre uppvärmning. Dynamisk uppvärmning ökar blodflödet och temperaturen i musklerna, vilket i sin tur bidrar till att minska risken för skador. När du tränar i kallare temperaturer löper du en ökad risk för stukningar och sträckningar. Tänk på hur det är att sträcka ut ett kallt gummiband, det går lättare av. Men värm upp det, så blir det följsammare och mindre benägen att gå sönder. Den bästa dynamiska uppvärmningen för dig beror på vilken typ av träning du gör. Men se till att de inkluderar lågintensiva rörelser som efterliknar träningen du ska utföra. Om du ska springa kan dynamisk uppvärmning inkludera kroppsviktsutfall och knäböj, armvevningar och corerörelser. Var noga med att inte blanda ihop uppvärmning med statisk, böj-och-håll-stretching. Sån stretching sparas bäst till slutet av ditt träningspass.
- Andas rätt. Du vet säkert att det känns annorlunda att andas när du tränar i kyla än i varmare temperaturer. Det kan faktiskt göra ont att andas på grund av hur din kropp reagerar på kall, torr luft. I kallt väder tenderar luftvägarna att smalna av, vilket gör inandning svårare. Att andas in genom näsan kan hjälpa till att värma och fukta luften, men det är inte alltid möjligt när du anstränger dig och andas tungt. Att linda en bandana eller halsduk runt munnen (eller ett annat tunt tyglager) kan hjälpa till att fånga in vattenånga när du andas ut för att hålla luften mer fuktig när du fortsätter att andas.
- Glöm inte vätska. Vissa människor känner sig inte lika törstiga under träning i kallt väder som de gör när de tränar i varmare väder. Men uttorkning i kallare klimat medför även det risk för huvudvärk och minskad energi. Du förlorar fortfarande vätska genom svett och andning vid lägre temperaturer, och du måste ersätta dessa vätskor med att dricka vatten.
- Bär starka färger / reflexer. Det är inte bara kallare på vintern, det blir mörkare tidigare och under större delen av dagen också. Dålig sikt från regn, snö eller en mulen mörk himmel gör det svårare för andra att se dig. Detta gäller oavsett om du delar vägen med bilister eller delar leden eller stigen med andra snösportsentusiaster. Bär färgglada kläder och utrustning när det är möjligt och se till att utrustningen har inbyggda reflexer. Ett annat tips är små bärbara ficklampor som förutom att göra att du syns även förbättrar sikten för dig, för att förhindra felsteg och fall.
- Börja med motvind. Ju snabbare du rör dig, desto högre vindavkylningsfaktor – och din risk för hypotermi. För att hjälpa till att minska påverkan och hålla din kroppstemperatur uppe, se till att (om du utför en aktivitet i en slinga, som att springa, cykla eller åka skidor) förflytta dig mot vinden i början. Det säkerställer att du på vägen tillbaka, när du är som svettigast och har störst risk att förlora kroppsvärme, inte kämpar mot vindkylan också. Håll vinden i ryggen och bär ett vindbrytande lager.
Sammanfattning träningskläder vinter
Utomhusträning är bra för din kropp och själ, oavsett årstid. Det går minst lika bra att träna under vintern! Det är som man brukar säga – det finns inga dåliga väder bara dåliga kläder.
Under vintern kan träning hjälpa till att minska risken för depression, öka energin och förhindra oönskad viktuppgång. Faktum är att forskning visat att de personer som rört sig mycket utomhus under pandemin mått bättre än dem som isolerat sig inomhus.
Och att komma ut ur huset för att träna, även i kylan, låter oss återknyta kontakten med naturen, bryta oss loss från den digitala världen, förbättrar fokus och stimulerar kreativiteten.
Kanske har du idag hittat dina nya favorittights för vinterträning?
No Comments