Ett lyftarbälte, eller gymbälte som de också kallas, kommer förr eller senare upp på tapeten för dig som gymtränar seriöst. Det finns många åsikter om dessa träningsbälten och det kan vara svårt…
Gymövningar, Träning, Träningstillbehör
-
-
När jag startade min hälsoblogg med inriktning mot träning och kost för ett år sedan kunde jag bara drömma om hur bra det skulle gå – och hur kul det faktiskt skulle…
-
Beta alanin kan vara ett bra tillskott om du vill få lite extra push i träningen. Ingen har väl lyckats missa att det är väldigt viktigt att ha en riktigt bra PWO,…
-
Tranbärsjuice mot urinvägsinfektion (UVI) är en vanlig huskur, men funkar det? I det här blogginlägget reder jag ut varför tranbär har påståtts kunna bota denna besvärande infektion och om det stämmer att…
-
Jag tänkte börja ett nytt tema med veckans läsarfråga. Den här veckan handlar frågan via Instagram om hur många kalorier man bränner på att städa. Att utföra hushållssysslor kan vara en källa…
-
Här delar jag med mig av recept med jordnötssmör som är riktigt smarriga! Jordnötter och även nötsmör är en viktig del av min kost. Nötter innehåller förutom nyttiga fetter även viktiga näringsämnen.…
-
Du som har tänkt att börja styrketräna för första gången, eller kommit tillbaka efter ett långt uppehåll, kommer garanterat att stöta på både med- och motgångar. Att vara nybörjare är fantastiskt, det…
-
Nu drar jag igång en stor jultävling i samarbete med Greatlife. Fram till den 21 december kan du vara med och tävla om ett superstort paket med hälsoprodukter till ett totalt värde…
-
I det här inlägget vill jag prata om hur medveten andning kan ge dig 20% mer kraft i styrketräning. Att andas fokuserat, djupt och långsamt, är nyckeln till välmående och minskad stress.…
-
Blogg-tävlingar, Träningskläder, TräningstightsFrågor om min Gymshark tävling (storlekar, frakt, hur vinnaren utses)
Min Gymshark tävling där jag tävlar ut valfria Gymshark tights närmar sig sitt slut. Tävlingen avslutas den 23 november, dagen innan årets Black Friday. Jag har fått en hel del frågor kring…
-
De flesta är av uppfattningen att träning påverkar (förbättrar) ämnesomsättningen. Denna föreställning är till mestadels sann, men det är viktigt att gå in lite djupare på hur och varför du kan få…
-
Tar du ofta en karensdag eller fler på grund av PMS-besvär (kraftig mensvärk, hormonell migrän, svår nedstämdhet mm)? Många kvinnor får betala ett högt pris för att vi just är kvinnor, men…
-
Gästblogginlägg, Hälsa, Livsstil, TräningJag hinner inte träna – Tidscoachen om att prioritera hälsan
”Jag hinner inte träna” och ”hur hinner du med allt?” är två mycket vanliga kommentarer till mig både via bloggen och på sociala medier. Jag började prata med Dorotea Pettersson efter ett…
-
Vill du gå ner i vikt men har tröttnat på jobbiga dieter som lovar mycket men håller lite? Jag hade också tröttnat, rejält. Med enkla metoder och långsiktighet har jag ändrat hela…
-
Sporttoppar och träningslinnen, Träningskläder, TräningstightsNy kollektion med Stronger tights och toppar i fina färger
Nya kollektionen med Stronger tights och snygga crop tops är nu här. Bolivia (militärgrön) och Etna (svart) är de senaste färgerna i del tre av lanseringen. Tidigare skrev jag även om de…
-
#metoo De stackarna är uthängda: Timell och Virtanen. På tiden säger jag! Fram med liken ur garderoben, det är dags att sluta hålla käften. De som tror att Lulu Carter eller Cissi…
-
Hur mycket vatten ska man dricka på en dag undrar många. Jag dricker själv väldigt mycket vatten, till viss del på grund av att jag bor i Brasilien. En vanlig rekommendation är…
-
Vill du lapa sol på en strand i Rio finns det gott om alternativ. Dra på dig din fiodental (stringbikini) eller sunga (badbyxor av speedo-modell) och besök någon av dessa stränder i…
-
Jag har börjat träna metabolisk träning (Metabolic Training) två gånger per vecka med min PT-kompis. En kort definition av metabolisk träning är: strukturella och sammansatta övningar med kort vila mellan övningarna, för…
-
Med en Tanitavåg kan du mäta kroppsfett, muskelmassa procent och en mängd andra indikatorer. Ni som följt mig på Instagram har sett att jag gjort en kroppsscanning med min PT här i…