Det här är en övning som påminner om de rörelser du gör när du ställer dig på knä för att knyta skorna. Att göra utfall är ett bra sätt om du vill…
-
-
Fitbit har blivit ett av de hetaste varumärkena på marknaden för pulsklockor och aktivitetsarmband. Fitbit riktar sig främst mot motionärer och konkurrerar inte med värstingmodellerna, från exempelvis Garmin. Med en Fitbit runt…
-
Trenden med träningsspeglar växer sig allt starkare i takt med att allt fler vill träna hemma. Har du missat vad den här trenden handlar om? Nu har det blivit dags att titta…
-
Något som verkligen trendar nu för tiden är elektriska tryckkokare, eller instant pot som de kallas för på många sajter. De är en kombination av crock pot och tryckkokare. Du kan alltså…
-
Att något så enkelt som hicka kan bli ett problem. När man inte klarar av att sluta kan det bli ganska jobbigt. Hickan bara fortsätter och du vet inte vart du ska…
-
Jag är säker på att du hört talas om situps tidigare – det är en av de mest populära övningarna för att träna magmusklerna. Men visste du att de går att utföra…
-
Smärta i axlar och skuldror är idag ett vanligt förekommande fenomen. Tillståndet uppstår vanligtvis från ingenstans, men kan vara desto svårare att bli av med. Vanligtvis orsakas smärta, stelhet och obehag i…
-
Många kvinnor drabbas av delade magmuskler under sin graviditet. Hos vissa återhämtar sig magen snabbt efter förlossningen medan andra får större besvär som kan vara en längre tid. Vad innebär egentligen delade…
-
När du tränar magmusklerna genom övningar eller ett träningspass, måste du ta hand om dem efteråt precis som med andra muskelgrupper.Att värma upp med dynamisk stretch innan du tränar och att varva…
-
Har det blivit dags att få igång konditionen, bygga muskler och få en fast rumpa? Då vet jag hur du ska göra! Trappmaskinen är en av de mest krävande maskinerna på gymmet,…
-
Det är många av oss som sköter kosten perfekt – ungefär halva dagen. Sedan händer något strax efter lunch… Den där känslan av cravings kommer smygande. Vanligtvis är man inte direkt hungrig,…
-
Gummiband träning har blivit en stor trend och med all rätt! Mest effektiva är dessa små gummiband, så kallade minibands, för ben- och rumpövningar. Dessa fantastiska träningsredskap har många fördelar; de är…
-
Gymövningar, Hemmaträning, TräningTräna axlar – 21 axelövningar med hantlar, skivstång & utan redskap
I det här inlägget ger jag mina bästa axelövningar med hantlar, utan hantlar och med skivstång – allt för att träna axlar hemma eller på gymmet. Många människor får problem med axlarna…
-
De mest populära tränings hashtags i Sverige kan ta din bild från några få likes till flera hundra. Även om hashtags har mindre effekt nu än innan Instagram ändrade sina algoritmer, är…
-
En tillverkare av träningskläder som jag verkligen fått upp ögonen lite extra för nu på sistone är Casall. Casall är ett svenskt märke som funnits med oss länge, i hela 30 år…
-
När det gäller träningskläder så finns det några märken som är mest kända, både bland de som tränar och i den stora allmänheten. Nike är ett exempel på ett av dessa märken…
-
Massagebollar har blivit ett populärt verktyg för att utföra självmassage på många muskelrelaterade besvär, så som att lindra träningsvärk eller lösa upp muskelknutor. På engelska kallas dessa fantastiska verktyg för trigger point…
-
Jag har under senaste tiden blivit väldigt inspirerad till att göra calisthenics. Att jobba mer med kroppen som motstånd har alltid varit ett mål för mig. Då du alltid tar med dig…
-
Hemmaträning, TräningstillbehörHemmaträning redskap – detta behöver du för att komma igång med träning hemma
Fler än någonsin vänder sig nu till hemmaträning. Vi är trötta på att sitta hemma, och det som i början kändes som en lat paus från gymmet börjar nu bli ett jobbigt…
-
Har du stela och ömma leder som blir värre av kylan? Du är inte ensam! Faktum är att en stor del av Sveriges befolkning lider av någon typ av smärta och stelhet.…