Alla behöver protein, det är en av grundstenarna för att bygga upp dina muskler. Så när du tränar så är det helt naturligt att kroppens behov av protein ökar. Men oavsett din…
-
-
Det pratas mycket om vilopuls och hur viktigt det är att mäta den. Men också hur det lönar sig att känna sin egen kropp. För vilken vilopuls du ska ha beror på…
-
Vem gillar inte att snacksa i soffan en trött fredagskväll? Det gör i alla fall jag! Trots att jag är dedikerad min träningsresa vill jag aldrig förbjuda mig själv något eftersom jag…
-
Vem vill inte ha starka, tonade lårmuskler? Det är inte bara snyggt utan även behändigt. Starka lår innelår är skonsamt för dina knän och det bidrar till en stolt kroppshållning. I det…
-
Med hjälp av TRX övningar kan du träna varje muskel i din kropp. Ett TRX band är en investering som kostar en bråkdel av gymkortet och som ger dig flexibiliteten att träna…
-
Vill du ta din styrke- och konditionsträning till nästa nivå? i så fall borde du testa att införa burpees i din träningsrutin! Den helt fenomenala helkroppsövningen ger dig inte bara ökad muskelmassa,…
-
Innan jag började träna mer strukturerat och ha bättre koll på min kost brukade jag vara en riktig ”night snacker”. Jag blev alltid väldigt hungrig på kvällen för jag slarvade med maten…
-
Underställ – det kanske viktigaste plagget för alla våra uteaktiviteter. Oavsett om du åker skidor i fjällen eller tränar fotboll under en kall höstdag så är understället din bästa vän. Ett bra…
-
När det gäller att gå ner i vikt, är det många människors första instinkt att ta till ytterligheter, som extrema lågkaloridieter. Det är ett mycket vanligt problem att svält inte leder till…
-
Många tror att de måste skriva in sig på gymmet för att komma i form och gå ner i vikt. Och det är naturligtvis ett bra sätt. Men för de flesta är…
-
En hälsosam viktnedgång är innebär att lyckas gå ner i vikt utan att känna dig svimfärdig eller ha fruktansvärda cravings varje dag. Nu efter sommaren är det mer aktuellt än någonsin att…
-
En enkel men tuff övning som blir allt mer populär. Du behöver ingen utrustning, men det tar tid att bli riktigt duktig. Vem hade trott att det skulle bli så inne att…
-
Det är sämre att ha mycket fett runt magen än på andra ställen i kroppen eftersom det ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. I det här inlägget går jag…
-
Jag har testat Relode träningskläder och här är min recension. Här får du veta vad jag tycker om storlekar, hur betalning och frakt funkat och mycket mer. Jag har även en Relode…
-
Det är många som har en felaktig hållning och gamnacke är faktiskt ganska vanligt. Ofta har det att göra med hur du använder din nacke under dagens lopp. Om du så gott…
-
Många av oss tänker kanske på dålig hållning som en fråga om utseende. Att det ser fult ut att kuta med ryggen eller att magen putar ut. Men faktum är att hållningen…
-
Armhävningar är en övning som har en viktig plats i din träning. De är relativt enkla att göra men kan ha stor effekt. Faktum är att du gör väl i att köra…
-
Pumpafrön är mitt favoritfrö. Du kan både köpa dem färdigförpackade, eller använda de frön du får över när du lagar mat. Men är pumpafrön nyttiga? I det här inlägget går jag igenom…
-
Att hoppa hopprep är underbart! Jag använder hopprep som uppvärmning och det är ett utmärk sätt att börja ett gympass. Jag lärde mig lite hoppreps-teknik när jag tränade thai-boxning i Thailand för några…
-
Kokosvatten efter träning är ett vinnande koncept! I Brasilien, där jag bott, säljs färska kokosnötter med kokosvatten i varje gathörn. Kokosnötvatten är förmodligen världens bästa dryck att återställa kroppens vätskebalans med efter…