Alla behöver protein, det är en av grundstenarna för att bygga upp dina muskler. Så när du tränar så…
All Posts By
Fitnessfia
Det pratas mycket om vilopuls och hur viktigt det är att mäta den. Men också hur det lönar sig…
Vem gillar inte att snacksa i soffan en trött fredagskväll? Det gör i alla fall jag! Trots att jag…
Vem vill inte ha starka, tonade lårmuskler? Det är inte bara snyggt utan även behändigt. Starka lår innelår är…
Med hjälp av TRX övningar kan du träna varje muskel i din kropp. Ett TRX band är en investering…
Vill du ta din styrke- och konditionsträning till nästa nivå? i så fall borde du testa att införa burpees…
Innan jag började träna mer strukturerat och ha bättre koll på min kost brukade jag vara en riktig ”night…
Underställ – det kanske viktigaste plagget för alla våra uteaktiviteter. Oavsett om du åker skidor i fjällen eller tränar…
När det gäller att gå ner i vikt, är det många människors första instinkt att ta till ytterligheter, som…
Många tror att de måste skriva in sig på gymmet för att komma i form och gå ner i…
En hälsosam viktnedgång är innebär att lyckas gå ner i vikt utan att känna dig svimfärdig eller ha fruktansvärda…
En enkel men tuff övning som blir allt mer populär. Du behöver ingen utrustning, men det tar tid att…
Det är sämre att ha mycket fett runt magen än på andra ställen i kroppen eftersom det ökar risken…
Jag har testat Relode träningskläder och här är min recension. Här får du veta vad jag tycker om storlekar,…
Det är många som har en felaktig hållning och gamnacke är faktiskt ganska vanligt. Ofta har det att göra…
Många av oss tänker kanske på dålig hållning som en fråga om utseende. Att det ser fult ut att…
Armhävningar är en övning som har en viktig plats i din träning. De är relativt enkla att göra men…
Pumpafrön är mitt favoritfrö. Du kan både köpa dem färdigförpackade, eller använda de frön du får över när du…
Att hoppa hopprep är underbart! Jag använder hopprep som uppvärmning och det är ett utmärk sätt att börja ett…
Kokosvatten efter träning är ett vinnande koncept! I Brasilien, där jag bott, säljs färska kokosnötter med kokosvatten i varje…