Vad ska man äta innan träning och vad är bäst att äta efter träning?

Alla vill få ut så mycket som möjligt av sin träning. Även om du älskar att motionera och träna så är det inte läge att slösa med din dyrbara tid. Och om du kämpar för att klara av allt du vill hinna med så är det ännu viktigare att maximera dina insatser. En av de stora frågorna är om när och vad du bör äta i samband med dina träningspass. Är det bättre att äta innan eller efter träning? Det bästa är att äta något, minst en halvtimme innan träningen gärna runt en timme innan. Detta för att få energi till träningen. Det är viktigt att äta något inom 30 minuter efter träningen, då förbränningen är som högts, och då du behöver tillföra energi efter träningen. För de flesta så är det svårt att träna om de är hungriga, eller bara lite sugna på mat. Dina tankar kommer då att kretsa runt middagen, vad du ska handla på vägen hem, och så vidare, och det är lätt att tappa fokus på träningen. Ibland kan det dock vara bättre att inte äta innan, allt beroende på vad du har för mål med träningen. Så det är nästan alltid en fördel med … Fortsätt läsa Vad ska man äta innan träning och vad är bäst att äta efter träning?